Lựa chọn thực phẩm hỗ trợ giảm cân của bạn.

Carbohydrate là hợp chất hữu cơ gồm carbon, hydro và oxy, chia thành ba loại chính: đường, tinh bột và chất xơ. Chúng là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Carbohydrate tinh chế được coi là xấu vì hấp thụ nhanh, làm tăng đột ngột đường huyết và dễ tích trữ thành mỡ. Ngược lại, carbohydrate từ chất xơ là tốt, hấp thụ chậm và không gây biến động đường huyết. Đồ uống có cồn thường chứa ít carbohydrate nhưng nhiều calo, cần tiêu thụ điều độ trong chế độ ăn kiêng.

Source: https://afamily.vn/xem-de-chon-thuc-pham-co-loi-cho-viec-giam-can-cua-ban-201381122711831.chn